Valoarea nutritionala a semintelor de pin

Cine ghiceste ce rezulta din amestecarea acestor ingrediente ?
Pana primim un raspuns va prezentam calitatile nutritionale a semintelor de pin.
Valori nutritionale pentru 100g:

  • Proteine 13.7 g
  • Apa 2.3 g
  • Vitamina A 1 μg (0%)
  • Beta-caroten 17 μg (0%)
  • Vitamina B1 0.4 mg (35%)
  • Vitamina B2 0.2 mg (17%)
  • Vitamina B3 4.4 mg (29%)
  • Pantothenic acid (B5) 0.3 mg (6%)
  • Vitamina B6 0.1 mg (8%)
  • Vitamina B9 34 μg (9%)
  • Choline 55.8 mg (11%)
  • Vitamina C 0.8 mg (1%)
  • Vitamina E 9.3 mg (62%)
  • Vitamina K 53.9 μg (51%)
  • Calciu 16 mg (2%)
  • Fier 5.5 mg (42%)
  • Magnesiu 251 mg (71%)
  • Mangan 8.8 mg (419%)
  • Fosfor 575 mg (82%)
  • Potasiu 597 mg (13%)
  • Zinc 6.4 mg (67%)

Valoarea nutritionala a semintelor de pin

Procentajul este raportat la necesarul zilnic recomandat pentru un adult.

Lasă un răspuns